Készülj az anyaságra! - anyai örömök és viszontagságok bemutatása - Abaliget

 A programok bemutatása: Az esemény során a fenti szakmai szempontokat figyelembe véve három szakember volt a meghívott előadó:

• Mozgásfejlesztés csecsemő és gyermekkorban - Radnai Valéria  
• Gyermektervezéssel és anyasággal kapcsolatos általános ismeretek – Máté-Makó Andrea
• Táplálkozás fontossága babatervezéskor és gyermekáldást követően – Brückner Lídia

Elsőként a gyermekkori mozgásfejlesztésről volt szó. A mozgásfejlődés kiemelten fontos a csecsemők, de még a nagyobb gyermekek esetében is. Az első pár évben rohamos fejlődés figyelhető meg minden érzékszerv esetében, és a mozgás terén is. A kialakuló szenzomotoros képességek révén a csecsemők egyre több és több dolgot végeznek, jobban tudatában vannak a külvilágnak, többek között ahogy fejlődnek az érzékszervezik két vés kor után jellemzően már meg tudják különböztetni a tárgyakat, illetve tudják, hogy a tárgyak egy adott helyen vannak. A téma kifejtését az intaruterin fejlődés, valamint az azt veszélyeztető tényezők bemutatásával kezdte az előadó. Az előadás során szó volt a szülésről, mint a csecsemő első nagy mozgáshoz kapcsolódó feladatáról, illetve részletesen kifejtésre került az első három év mozgáshoz kapcsolódó feladata, különösen a mozgásszervi betegségek és elváltozásokra fókuszálva. A kóros mozgásminták felismerése rendkívül fontos, azonban sajnos megjegyezhető, hogy a fiatal, tapasztalatlanabb szülők gyakran túlságosan elfogultak saját babájukkal szemben, esetleg félnek szembenézni az intő jelekkel, hisz úgy gondolják, akkor a többiek rossz szülőnek nézik őket. Az előadás után nagyon sokan odamentek az előadóhoz kérdezni és tanácsot kérni. Volt, aki a 3 hónapos babáját mutatta meg, mert az előadáson elhangzott egyik kóros mozgásmintát felismerte a kicsikéjén.

A következő téma a gyermektervezéssel és anyasággal kapcsolatos általános ismeretek kérdésköre volt. A téma rendkívül fontos, sokan nem is tudták a fiatalabbak közül, hogy a családtervezés esetében fontos szakaszok és feladatok vannak, melyeket a szakértők javasolnak.

Gyermektervezés esetén fontos, hogy a 3 hónapos felkészülés a várandósságra. Ebben az időszakban szükséges abbahagyni a dohányzást, mellőzni az alkoholt, vitamint szedni, folsavat szedni, ha tartós betegség miatt rendszeres gyógyszert szed a nő, akkor kezelőorvosával konzultálni a gyógyszer szedésével kapcsolatban. A családtervezést követően a várandósság esetében rendkívül részletesen bemutatásra kerültek az alábbi témák:

• Menstruáció elmaradása:
  • teszt végzése, szülész-nőgyógyász felkeresése, ultrahang vizsgálat, védőnői gondozásba vétel
  • szülés várható idejének kiszámítása,
  • koraszülött, érett újszülött jellemzői.
• Várandósság alatti vizsgálatok
  • ultrahang, laborvizsgálatok, genetikai szűrővizsgálatok, háziorvosi vizsgálat, fogászati szűrővizsgálat
• Várandósság alatti testi és lelki változások
  • várandósság alatti pszichés változások

A harmadik előadás a Táplálkozás fontossága babatervezéskor és gyermekáldást követően témában került megtartásra az esemény keretében. Az előadó kiemelte, hogy a táplálkozásra úgy tekintsenek, mint egy komplex rendszer részeként. A testi-lelki egészség megőrzéséhez szükséges a helyes étkezés, sport és a mentális egészség is. Kitért arra, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok fogyasztása indokolt, nem csak a várandóság alatt, hanem már a baba tervezésekor is. Fontos ismerni, hogy milyen ételeket részesítsenek előnyben és mi az, amiből kevesebbet fogyasszanak vagy kerüljenek. Nem csak a nők, kismamák helyes étkezéséről volt szó, hanem kiemelésre került, hogy az apukák étkezése is mennyire fontos a baba fogantatása előtt és mennyit számít a megfelelő, egészséges életvitel a férfiak esetében is és hogyan befolyásolja a baba egészségét, ha nem megfelelő életmódot folytat a leendő apuka. Az előadó az alábbi tanácsokat mutatta be a táplálkozással kapcsolatban:

• Magas rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása
  • például a teljes kiőrlésű gabonákat, tésztákat, a barna rizst, a gyümölcsöket és a zöldségeket.
  • Jó szolgálatot tehet a joghurtba kevert búza- vagy zabkorpa is.
• Megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagbevitel
• Napi 300-600 mg kalciumbevitel 1000-1200 mg A kávé és a szénsavas üdítők viszont gátolják a felszívódását.
• A vasbevitel is igen fontos
  • az immunrendszer működéséhez, valamint a magzat izomfehérjéinek és az enzimeknek a képzéséhez. A napi 25-30 mg vas pótolható bogyós gyümölcsökkel, brokkolival, barackkal, mákkal, teljes kiőrlésű búzával, tojással, húsokkal.
• A C-vitamin szükséges
  • a vas felszívódásához, a vérképzéshez, és segít leküzdeni a fertőzéseket, ezért a kismamáknak napi 100-500 mg javasolt. Ezért érdemes naponta friss gyümölcsöket, zöldségeket, homoktövist, csipkebogyót, májat fogyasztani.
• A folsav szedése
  • ideális esetben már a fogantatás előtt érdemes elkezdeni, hiszen segít a velőcső-záródási rendellenességek megelőzésében, valamint a szív- és vese fejlődési rendellenességek előfordulását is csökkenti. A mesterséges készítményeken kívül megtalálható a zöld növényekben és a káposztafélékben.
• Kismamáknak az A-vitamin bevitel
  • mindenképpen táplálékkal kell megoldaniuk, mert túlzott mennyiségben májkárosító lehet. (Magzatvédő vitamin szedése mellett külön A-vitamin pótlás nem ajánlott.)
  • Előanyaga, a béta-karotin erősíti a szöveteket, a sejtek, és szoptatáskor is szükséges a hormontermeléshez. Természetes forrásai a sárgarépa, a sütőtök, a zeller, a paradicsom, a cékla, a sárgadinnye, a csipkebogyó, a fokhagyma, a halolaj, a hering, a makréla és a máj

Összességében megállapítható, hogy a kismamák és a családtervezés előtt állók átfogó ismereteket kaphattak olyan témákkal kapcsolatban, melyek kiemelten fontosak a csecsemő és koragyermekkorban.