Életmód-sport klub létrehozása - Töttös

A 2019.04.04-én megszervezett sportklub programunk nagyon jól sikerült. A programon a helyi fiatalok, illetve a középkorúak vettek részt.

Egy vidékről érkezett testnevelés tanárnő, Csuka-Maul Anikó tartott Fit r boksz bemutatót a célcsoport számára. Az ilyen típusú boksz, teljes egészében átmozgatja az emberi testet. A részvevők is beálltak, és együtt csinálták a közösségi testmozgást.

A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Fizikai aktivitás minden olyan tevékenység, amely során valamilyen mozgást végzünk, miközben a szervezet kalóriát éget. Ezek a mindennapi életünk részei, vagy tudatosan beépíthetőek a hétköznapokba. Ide tartozik a séta, a kertészkedés, a takarítás, vagy a kutyasétáltatás, illetve közösségi testmozgások, mint például: (fit r boksz, zumba, aerobik, kondi). A testedzés is egyfajta fizikai aktivitás.

A testedzés alatt általában olyan fizikai tevékenységet értünk, melyet előre megtervezünk. Magába foglal egy sor ismétlődő gyakorlatot, és azért végezzük, hogy megdolgoztassuk, megerősítsük és fejlesszük testünk valamely részét, beleértve a keringési rendszert is. Kimutatták, hogy a testmozgás oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos. Elősegíti ugyanis a hangulatjavító szerotonin, valamint a fájdalomcsillapító és általános jó érzést okozó endorfinok felszabadulását az agyban.

Már heti 5 alkalommal végzett kb. fél órás könnyű mozgás is pozitívan hat az egészségünkre. A hangsúly mindig a rendszerességen van.

Fontos megjegyezni, hogy mindig az életkorunknak, az egészségi és az edzettségi állapotunknak megfelelő mozgást válasszunk. Az eseménynek nagyon jó közösség összekovácsoló ereje volt.