Egy kicsi mozgás mindenkinek kell - közösségi testmozgás - Istvándi

A mindennapi testmozgás által eredményesen fejleszthető a motiváció, az aktivitás, az önfegyelem, a kitartás, a bátorság, az akaraterő, a küzdeni tudás, az önbizalom, a fájdalomtűrés, továbbá a reális önértékelés. A személyiségvonások mindegyike feltétlenül szükséges a jelenkori társadalomba való sikeres boldoguláshoz. Egyrészt azokat kívánjuk megszólítani, akik már rendszeresen sportolnak, de ezt többnyire egyedül teszik, tehát egyfajta közösségépítő szerepe volt jelen eseménynek. Másrészt az esemény fel kívánja hívni a figyelmet az állandó testmozgás fontosságára, azaz azokat is meg kívánjuk szólítani, akik jelenleg nem vesznek részt ilyen jellegű tevékenységben.

Az esemény a testmozgás, mozgásfejlesztés és motiváció jegyében valósult meg. Ez alkalommal a kerékpáros sportra és a gyaloglásra helyeztük a hangsúlyt. Mindegyik tevékenység jellemzően végezhető nagyobb, közösségi formában is. Ezzel célunk a mozgásforma és általánosságban véve a mozgás propagálása. Mivel az eseményt hétvégén tartottuk, ezért a dolgozók, középiskolások is meg tudtak jelenni rajta. A kerékpározók két csoportban mentek a vezetőjükkel. Két körös túrán vettek részt, a kisebb kör a faluban, a nagyobb a falu határában a falu megkerülésével zajlott. Indulás előtt, természetesen ellenőriztük a kerékpárokat, hiszen nagyon fontos a résztvevőknek is tudniuk, hogy ez milyen fontos, számos balesetet előzhetünk meg ezzel. KRESZ áttekintést is tartottunk, hiszen a főútvonal átmegy a falun.

A két útvonal célja volt, hogy az első, kisebb és rövidebb szakaszon a résztvevők felmérhessék saját tudásukat és állóképességüket. Ez kiemelten fontos, hiszen a fizikai állapot felmérése segít a mozgás elkezdésekor. Fontos megjegyezni, hogy a sporttal és mozgással kapcsolatos tevékenységek esetében ugyanúgy megjelenik, hogy a résztvevő túlhajszolva magát több napos izomlázzal és fáradtsággal fejezi be az első edzést. Ezt követően csökkenhet a motiváció és a mozgás abbahagyása is felmerülhet. A célunk, hogy a települési kör révén a teljesen kezdők esetében bemutassuk, hogy ez a pár kilométer is mennyieb hozzájárul az egészséges életmódhoz és a mozgásfejlesztéshez. A sportolásszerű biciklizés teljesen eltér a napi szintű közlekedéstől és másfajta felkészülést is igényel. Ebben az esetben indulás előtt a vezetők bemutatták a legfontosabb szempontokat és azt is, hogy a résztvevők hogyan teljesíthetnek a legjobban. Fontos kiemelni, hogy a sportolás fontosságához tartozik annak figyelembe vétele, hogy a résztvevők között eltérő korosztályú személyek is voltak, akik sajátos fejlesztési és sportolási igényekkel rendelkeznek. Az első kisebb kört követően a faluházhoz visszatérve nyújtógyakorlatokat végeztünk, illetve a résztvevőkkel végig beszélték a vezetők, hogy a következő útvonal hosszabb és egyenletlenebb terepű. Fontos volt az útvonalak összeállításakor, hogy a résztvevők számára jelentsen kihívást a terep, azonban senkit se érjen sikertelenség, hogy esetlegesen nem tudja befejezni a túrát, aminek a tempója is ütemes volt. A célunk, hogy ha valaki már az első kisebb szakaszt teljesíti, azáltal is sikerélményben lesz része és még ha nem is teljesíti a nagyobb túraútvonalat, vagy éppen azt kényszerül feladni az sem fogja olyan mértékben eltántorítani a mozgástól.

Összességében elmondható, hogy a célokat megvalósítottuk a település lakossága szép számban vett részt a sportolási alkalmon, amellyel sikerült bevonnunk a kezdő sportolókat és mozogni vágyókat, valamint a tapasztaltabb, akár heti rendszerességgel sportolókat is.